Чтобы банные процедуры приносили удовольствие и оздоровление, необходимо знать, как париться в русской бане. Из-за высокой температуры организм в парной испытывает большую нагрузку, и если не соблюдать определенные правила, в процессе парения вместо расслабления и тонизирования вы рискуете довести тело до шокового состояния.
Итак, несколько советов касательно того, как париться в русской бане. В парной всегда дышите носом. При дыхании через нос, проходя через носоглотку, горячий воздух охлаждается, а сильно сухой увлажняется. Войдя в парную первый раз, не следует сразу спешить на верхний полок. На полке лучше лежать, а не сидеть, чтобы ноги и голова располагались на одном уровне.
